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멀티댄스A(줌바·다이어트·라인댄스)
| 수강자격 | 음악과 댄스를 좋아하고 간단한 근력운동이 필요하신 분들 | ||
|---|---|---|---|
| 강사 |
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| 학습목적 | 여러가지 장르의 음악에 맞춘 댄스와 간단한 매트근력 운동으로 부족한 체력강화 및 다이어트를 위한 수업 | ||
| 교육내용 | 대표적인 댄스수업인 줌바댄스, 다이어트댄스,라인댄스 등 신나는 장르별 음악에 맞춰 운동강도를 잘 조절해서 짜인 프로그램으로 지루함 없이 신체에 열을 올린 후 코어의 힘을 길러줄 수 있는 간단한 매트근력 운동으로 마무리 하는 수업입니다. 편한 운동 복장에 가볍고 충격을 흡수할 수 있는 운동화를 착용하셔서 즐겁게 즐기며 체력도 기르고 가시기 바랍니다. | ||
| 정원 | 45 | 강의일시 | 화목 19:00-19:50 |
| 강의실 | 101호 | 학습비(3개월) | 120,000원 |
| 재료비 | |
|---|---|
| 교재명 | |
| 교재비 | 0원 |
| 비고 |
FAQ
| 첫 수업을 못들었습니다. 어떻게 해야 하나요? |
|---|
| 상관 없습니다. |
강의계획표
| 주차 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 귀에 익은 다양한 음악으로 기본스텝 익히기 |
| 2주차 | 귀에 익은 다양한 음악으로 기본스텝 익히기 |
| 3주차 | 기본스텝이 믹스된 동작을 리듬에 맞춰 리듬감 익히기 |
| 4주차 | 기본스텝이 믹스된 동작을 리듬에 맞춰 리듬감 익히기 |
| 5주차 | 오래동안 굳어 있던 근육을 쓰면서 유연성 기르기 |
| 6주차 | 오래동안 굳어 있던 근육을 쓰면서 유연성 기르기 |
| 7주차 | 여러 회차에 익혔던 작품들을 반복하여 몸으로 동작 외우기 |
| 8주차 | 여러 회차에 익혔던 작품들을 반복하여 몸으로 동작 외우기 |
| 9주차 | 줌바댄스,다이어트댄스,라인댄스 동 다양한 음악과 함께 여러 장르의 작품 익히기 |
| 10주차 | 줌바댄스,다이어트댄스,라인댄스 동 다양한 음악과 함께 여러 장르의 작품 익히기 |
| 11주차 | 신나는 음악에 맞춰 여러 회원분들과 즐거운 댄스를 통해 체력강화 및 댜이어트 효과보기 |
| 12주차 | 신나는 음악에 맞춰 여러 회원분들과 즐거운 댄스를 통해 체력강화 및 댜이어트 효과보기 |
