테라피 요가(A)

테라피 요가(A) 강좌 세부 정보

수강자격
강사	한지은 2011 한국요가협회 요가 지도자 자격증 취득 2014 한국사회체육진흥회 필라테스 지도자 자격증 취득 2020 송파문화원 미니볼 필라테스 2018 - 2020 송파문화원 테라피 요가 2015 - 2018 송파생활문화대학 테라피 요가
학습목적	* 테라피 요가 "therapy : 치유, 요법" 잘못된 생활 습관으로 인한 자세의 불균형을 바로잡아 몸을 교정하고, 근력운동을 통하여 교정된 신체균형을 유지시키고 더불어 기초체력을 향상시키는 프로그램입니다. 동작을 실현시키는 과정속에서 내몸을 바르게 알고 조절함으로써 나 자신을 극복하고 또한 성취감을 느끼면서 스트레스에서 나를 해방시킬 수 있습니다.
교육내용	-호흡을 통한 명상 -스트레칭 및 발란스 요가동작 -Body Shape : 근력운동 전신근력 및 유산소 운동 상체운동, 척추기립근 강화운동 코어강화를 위한 복근운동, 하체운동(힙 & 햄스트링) -Body Relax : 펌핑된 근육을 풀어주는 동작 유연성 동작으로 과열된 신체를 회복 여성에게 중요한 골반과 고관절 교정
정원	25	강의일시	월수금 09:00-09:50
강의실	102호	학습비(3개월)	110,000원

테라피 요가(A) 강좌세부내용

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FAQ

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