택견은 우리나라의 전통무예로써 중요무형문화재 제76호로 지정되어있으며, 2011년에는 세계인류무형문화제 유네스코에 등재되어 세계에 한국의 무예를 대표하고 있다.

또한 택견은 상생(相生)을 기본 철학으로 하며 더불어 함께의 가치를 소중히 한다. 따라서 예를 중요시 하고 집단적인 공동체 문화를 함양하고 있다. 이에 노인, 주부, 청소년들의 신체 교육적 측면에서도 아주 탁월한 한국 사람의 몸에 꼭 맞는 우리의 전통 무예라 할 수 있다.

❍ slow exercise가 유행하고 있는 현대에 한국의 무예를 대표하는 전통무예 택견을 연령과 성별에 맞게, 그리고 현대적 감각과 접목한 다양한 프로그램으로 수련함으로써 노인, 주부, 청소년들의 건강관리와 심리적 안정을 목적으로 한다.

- 프로그램은 수혜자(노인, 주부, 청소년)의 연령, 신체능력에 따라 현대인의 감각에 맞게 맞춤형으로 새롭게 개발되었으며, 정신과 호흡을 중요시 하는 전통무예 택견의 특성을 극대화하였다.

- 택견을 처음 접하는 노인, 주부, 청소년들에게 택견을 쉽게 배우고 따라 할 수 있도록 체조 형태의 수련과 스트레칭을 기본으로 교육을 진행 한다.

- 대상자(노인, 주부, 청소년)의 성격과 특성에 맞게 재미와 흥미를 유발 시킬 수 있도록 대중음악에 택견동작을 접목하여 개발된 택견댄스로 교육 한다.

❍ 수혜자(활동대상)의 기대효과

- 수혜자(노인, 주부, 청소년)들이 전통무예 택견을 접하게 됨으로써 신체활동을 통한 신체적 변화(건강)는 물론, 꿈과 희망 그리고 활력과 자신감을 찾아 건강한 생활을 할 수 있도록 기회를 제공하게 된다.

❍ 지역사회의 기대효과

- 전통무예 택견의 대중화와 보급은 물론 교육을 받는 수혜자들의 신체, 정신건강의 변화로 지역사회의 활력을 불어올 수 있다. 나아가 전통무예가 중요시하는 예절까지도 자연스레 몸으로 체득하게 되는, 이른바 지역사회 노인, 주부, 청소년들의 건강프로젝트이다.

1주	오리엔테이션, ①강사와 참가자 상견례, ②택견에 대한 이론적 이해, ③이후 수업에 대한 논의 ④택견 시범	오리엔테이션
2주	스트레칭과 짝 체조, 마사지 등으로 몸을 푼다. 또한 함께 움직이는 게임을 통해 가볍게 몸을 움직여 주며 친밀도를 높이고 운동에 대한 부담을 줄인다.	스트레칭 및 짝 체조
3주	택견의 몸풀기인 ‘앞엣거리’ 동작 20가지를 배운 다.	앞엣거리(기본)
4주	택견의 기본 품밟기 4가지(빗밟기, 길게밟기, 눌러밟기, 제품밟기)를 배운다. 품밟기는 택견의 기본이되는 스텝으로 택견의 모든 기술에는 품밟기가 들어가게 된다.	품밟기 4가지
5주	택견의 딴죽(걸이 기술)을 수련한다. 수련을 통해 습득한 기술들로 발등밟기, 딴지태 겨루기 등을 통해 재미와 흥미를 더한다.	딴죽(걸이기술) 딴지태 겨루기

6주	택견의 차기(발차기 기술)를 수련한다. 수련을 통해 습득한 기술들로 미트차기, 차기 겨루기 등을 통해 재미와 흥미를 더한다.	차기 발질 겨루기
7주	발질(걸이, 차기) 총 정리. 파트너와 함께 연습을 진행하고 차기의 경우는 미트를 이용한다.	딴죽, 차기 복습
8주	발등밟기, 딴죽 겨루기 등과 같이 게임형식의 놀이를 진행한다.	겨루기 1
9주	택견의 실제 경기 방식과 심판법을 배우고 겨루기를 진행한다. 토너먼트를 진행하여 최고수를 가린다.	겨루기 2
10주	황진이, 트위스트 음악에 택견 동작을 접목한 택견댄스를 배운다.	택견댄스 1
11주	젠틀맨, 빠빠빠 음악에 택견 동작을 접목한 택견댄스를 배운다.	택견댄스 2
12주	심사 형식으로 그동안 배운 것들을 총정리한다. 강습에 대한 평가를 진행한다.	총복습